FITNESFERA: HÁBITOS, DESPIERTA TU SALUD

Vivimos en una generación que lo tiene todo al alcance de un clic…

pero a la vez, cada vez nos cuesta más concentrarnos, descansar

o sentirnos bien con nosotros mismos. Esta charla invita a los

jóvenes a detenerse un momento y mirar de frente algo que todos

compartimos: nuestros hábitos están moldeando nuestra salud,

nuestra mente y nuestra vida.

Sustancias como tabaco, vapeo y alcohol no son inofensivas; aunque

se vean como sociales o normales, afectan la energía, el cerebro,

el sueño y la concentración. Los hábitos positivos son superpoderes

modernos: dormir bien, comer con atención, concentrarse y sostener

el esfuerzo son claves para una mente fuerte y enfocada.